【目の疲れ予防献立】今週の1週間献立レシピ(2020/3/30~)

1週間献立
提供元
メニューズ編集部
毎日の献立作りって大変ですよね。
そこで、メニューズスタッフが1週間分(5日間)のレシピ・献立をご提案!

✔️食材/おかずの使いまわし
✔️旬の食材
✔️栄養バランス


この3つを重視した献立をあなたに代わって考えます♪

◆今週1週間の献立ポイント

<目の疲れ予防週間>


目の疲れ予防にはビタミン類の摂取が重要と言われています。
そこで今週の1週間献立では、ビタミンたっぷりの献立をご紹介します♪
最近目が疲れていると感じている方は要必見です✨



<使いまわし食材/必要量(2人分)>


・白菜      1/2個
・さやえんどう  1袋
・トマト     2個
・たまねぎ    1個
・にんじん    1本
・長ねぎ     1本
・セロリ     1本
・卵       4個
・みつば     1束
※「買い物メモ」に追加されるまで時間がかかる場合がございます。


それでは早速、今週の献立を見ていきましょう!

◆1日目のレシピ・献立

<鶏のはちみつレモン焼き献立>


使いまわしおかず「トマトと豆腐のコンソメスープ」
鶏のはちみつレモン焼き献立
はちみつとレモンのシンプルな味付けがクセになる献立◎ご飯がススムこと間違いなしです!

◆2日目のレシピ・献立

<豆腐のオムレツ献立>

豆腐のオムレツ献立
いつもとは違ったオムレツを作りたい時にオススメ♡野菜たっぷりなので栄養バランスもバッチリです!

◆3日目のレシピ・献立

<トマ豚丼献立>

トマ豚丼献立
時間がない時に役立つレシピといえば丼ぶりですよね♪副菜と汁物も15分以内で作ることができますよ◎

◆4日目のレシピ・献立

<さけの南部揚げ献立>

さけの南部揚げ献立
ごまの香ばしい香りが食欲をそそる献立。ぜひ参考にしてください☆

◆5日目のレシピ・献立

<白菜のスープ煮献立>

白菜のスープ煮献立
白菜たっぷりのボリューミー献立!家族もきっと喜んでくれるはず♡


もし気に入っていただけたら、「買物メモにまとめて追加」してみてくださいね。必要な食材が全部揃った買い物リストが簡単に出来上がりますよ♪
ぜひご利用ください。

献立に悩む日々から卒業✨

自分にあったカロリーや、好き嫌いを考慮した献立を提案して欲しい方には、1週間献立提案がオススメです。

2日~最大7日分の献立提案が受けられる
②全34種類の体調管理項目から献立提案を受けることも可能!
③提案された献立はまとめて買い物メモに追加
次回の献立情報もお楽しみに!
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