【見た目も大事】今週の1週間献立レシピ(2018/12/17~)

一週間の献立レシピ_12月17日
提供元
メニューズ編集部
毎日の献立作りって大変ですよね。
そこで、メニューズの運営スタッフが1週間分(5日間)の献立をご提案!

・食材の使いまわし
・旬の食材
・栄養バランス

この3つを重視した献立をあなたに代わって考えます♪

◆今週1週間のレシピ・献立ポイントと使いまわし食材

1. 盛り付けにこだわる献立
2. 肉料理×3日、魚料理×2日
3. 700~800kcal前後の献立


おうちやお店、いろんなシーンでごはんを食べるとき、彩り豊かな料理は食べたくなりますよね。見た目も味もバッチリだったらさらに食欲をそそります。

今回は、そんな見た目が鮮やかになるような献立をご紹介します♪


<使いまわし食材/必要量(4人分)>
・かぼちゃ     1個
・ミニトマト    2パック
・かぶ       2個
・にんじん     1本
・マッシュルーム  2パック
・油揚げ      2枚半
・さやいんげん   1袋
・小松菜      1束半



それでは早速、今週の献立を見ていきましょう!

◆1日目のレシピ・献立

豚ヒレ肉のソテーナッツソース献立
豚ヒレ肉のソテーナッツソース献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・かぼちゃ
・ミニトマト
・かぶ
・にんじん
・マッシュルーム

ミックスナッツを使ってソースに。トマトの赤、かぼちゃの黄色で料理に彩りが出ますね♪

◆2日目のレシピ・献立

白身魚のマヨネーズ焼き献立
白身魚のマヨネーズ焼き献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・かぶ(葉)
・油揚げ

★マヨネーズのコクとまろやかさが魚料理にぴったり!しし唐を添えておしゃれ感を演出しましょう!

◆3日目のレシピ・献立

鶏ひき肉の信田煮献立
鶏ひき肉の信田煮献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・油揚げ
・にんじん
・さやいんげん
・小松菜
・かぼちゃ

★あたたかくて優しい味の信田煮。おだしが心に染みわたります♡

◆4日目のレシピ・献立

いかのトマト煮献立
いかのトマト煮献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・さやいんげん

★付け合わせにスパゲティを盛りつければ、さらに豪華料理に!おうちでイタリアンがお手軽に出来ます。

◆5日目のレシピ・献立

きのこソースのポークソテー献立
きのこソースのポークソテー献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・マッシュルーム
・小松菜
・ミニトマト

★きのこのうま味とバターの香りがたまらないポークソテー♪長芋を使って和風に仕上げます。

今週の献立はいかがでしたか?

もし気に入っていただけたら、それぞれの献立の詳細ページで「買物メモ」に登録してみてくださいね。
必要な食材一式のリストが簡単に出来上がります♪ぜひご利用ください。

次回の献立情報もお楽しみに!

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メニューズ編集部