【秋の味覚を楽しむ】今週の1週間献立レシピ(2018/09/10~)

1週間のおすすめ献立(2018/09/10~)
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メニューズ編集部
毎日の献立作りって大変ですよね。
そこで、メニューズの運営スタッフが1週間分(5日間)の献立をご提案!

・食材の使いまわし
・旬の食材
・栄養バランス
この3つを重視した献立をあなたに代わって考えます♪

◆今週の献立ポイントと使いまわし食材

1. 旬の食材を使った”秋の味覚献立”
2. 肉料理×3日、魚料理×1日、その他×1日
3. 700kcal前後の献立


9月になって気温もだんだん落ち着いてきました。スーパーに並ぶ野菜たちも変わってきましたね♪

今週は、秋の食材を使った献立をピックアップ!
さつまいもやきのこ、かぼちゃをふんだんに使った料理をご紹介します。

少しずつ食卓を秋色に染めましょう♪

<使いまわし食材>
・しいたけ ★旬
・しめじ ★旬
・ねぎ
・木綿豆腐
・玉ねぎ ★旬
・にんじん
・かぼちゃ ★旬
・油揚げ
・白菜
・ベーコン


それでは早速、今週の献立を見ていきましょう!

◆1日目のレシピ・献立

さつまいもの甘酢あん献立
さつまいもの甘酢あん献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・ねぎ
・木綿豆腐
・しいたけ

★秋はこっくりした味つけの料理が食べたくなりますよね♪さつまいもに絡んだ甘酢あんが美味しい!

◆2日目のレシピ・献立

さわらのホイル焼き献立
さわらのホイル焼き献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・玉ねぎ
・にんじん
・かぼちゃ
・油揚げ

★アルミホイルに食材を並べてトースターで焼くだけ!シンプルな味つけで飽きがきません。

◆3日目のレシピ・献立

きのこのブラウンピラフ献立
きのこのブラウンピラフ献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・ベーコン
・玉ねぎ
・木綿豆腐
・にんじん
・ねぎ
・しいたけ
・しめじ

★これぞTHE秋の味覚献立♪きのこがたっぷりのピラフはシャキシャキ食感も楽しいですよ◎

◆4日目のレシピ・献立

かぼちゃバーグ献立
かぼちゃバーグ献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・かぼちゃ
・玉ねぎ
・油揚げ
・にんじん
・白菜
・ベーコン

★かぼちゃがゴロゴロ入った、ほっこり優しい味わいのハンバーグ。いつものハンバーグに変化をつけたいときに、ぜひお試しください!

◆5日目のレシピ・献立

はくさいロールの煮もの献立
はくさいロールの煮もの献立
<この献立の使いまわし食材は?>
・白菜
・ねぎ
・にんじん
・しめじ

★煮汁をたっぷり吸いこんだ白菜を頬張るたび、じゅわ~とうま味が広がる1品です♪1週間の疲れをこの献立で癒しましょう。

今週の献立はいかがでしたか?

もし気に入っていただけたら、それぞれの献立の詳細ページで「買物メモ」に登録してみてくださいね。
必要な食材一式のリストが簡単に出来上がります♪ぜひご利用ください。

次回の献立情報もお楽しみに!


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メニューズ編集部
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