お弁当にぴったり!おすすめのボリュームおかず

ボリュームお弁当
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メニューズ編集部
午前中の疲れを癒し、午後に向けてのパワーを蓄えてくれるお弁当♪食べ盛りのお子さんや、部活で運動をしている学生、忙しく働いている社会人など、ボリュームのあるおかずを求めている人も多いはず!
そこで今回は、お弁当におすすめのボリューム飯をご紹介します◎

◆お肉を使ったボリュームおかず

まずはお弁当の定番、お肉で作るボリュームおかずをご紹介します。ご飯との相性ぴったりなのでどんどん箸が進みますよ◎


<スパイシーな唐揚げ>

スパイシーな唐揚げ
お弁当のおかずの定番中の定番、唐揚げです♪こちらの唐揚げはブラックペッパーやタイム、オレガノ、ナツメグなどスパイシーな調味料を使用しているので、ピリッと辛い味わいが特徴


<豆たっぷりのヘルシーつくね>

豆たっぷりのヘルシーつくね
甘辛いタレとの相性抜群のつくねです。こちらのレシピでは、ひき肉の量を減らしてその分すりつぶした大豆を使用しているのでヘルシーな仕上がりに♪お弁当の大きさに合わせて作ってくださいね◎

◆ご飯を使ったボリュームお弁当

がっつり食べたい人におすすめのご飯レシピをご紹介します。おかずとも相性ぴったりの味わい♪


<マイルドカレーチャーハン>

マイルドカレーチャーハン
ほんのり香るカレーの風味が食欲をそそる一品です。使用する食材が少ないので、調理に手間がかからないのが嬉しいですね◎マヨネーズとカレー粉を混ぜているので濃厚な味わいが楽しめますよ♪


<ひき肉と卵のカラフルそぼろ丼>

ひき肉と卵のカラフルそぼろ丼
華やかな色合いが特徴のそぼろ丼です。そぼろは作り置きも可能なので、前日のうちに仕込んでおけば、当日はお弁当箱に盛り付けるだけで完成しますよ♪合挽き肉を鶏ひき肉に変更しても◎

◆パンを使ったボリュームお弁当

最後にパンを活用したボリュームおかずをご紹介します。パンでお弁当と言えば、こちらのレシピですよね♪


<サンドイッチ>

サンドイッチ
簡単に作れるサンドイッチはお弁当作りの心強い味方!とんかつを挟んでカツサンドにするなど、サンドする具材をアレンジすればボリュームを持たせることもできますよ◎コロッケや焼きそばを挟むのもいいですね◎


<ベーグルサンド>

ベーグルサンド
はちみつで甘味をつけたチーズ味と、ツナポテト味の2種類揃えて飽きない仕上がりに♪見た目も可愛く華やかなので、ピクニックやお花見にもピッタリですね。ぜひ作ってみてください◎

満足感たっぷりのボリュームおかずを作ろう!

ボリュームおかずというと調理に時間がかかるイメージがあるかもしれませんが、今回ご紹介したものは簡単に作れるものばかり♪普段の食卓の献立としても活用できるのでぜひ作ってみてくださいね。

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メニューズ編集部