キッチンが暑くて料理する気が起きない…そんなときは救世主「電子レンジ」の出番です!

電子レンジだけでできるレシピ
提供元
メニューズ編集部

毎日料理をがんばる皆さん!
夏場のキッチン暑くないですか!?

コンロを使えば使うほどキッチンの室温はどんどん上がり、一方で料理を作るモチベーションはだんだん下がる……

「夏でも快適に料理がしたい!」
「キッチンに立つ時間を短くしたい!」

夏のキッチン灼熱地獄に苦しむ皆さんのために
レンジだけでできて旬の食材を使ったレシピだけを集めました!

◆本当にレンジだけ!?主菜レシピ

<すずきのレンジ蒸し>

すずきのレンジ蒸し

旬のすずきを使った爽やかレシピ★
蒸し料理なのでとってもヘルシーです。

<いわしのトマト煮>

いわしのトマト煮

トマトの鮮やかな色合いが夏らしいレシピ。
缶詰めではなく、生のトマトを使うことでフレッシュさが増します♪

<アクアパッツァ>

アクアパッツァ

あのアクアパッツァが電子レンジで?
手軽に本格料理が楽しめちゃいます!

<とりの照り焼き風>

とりの照り焼き風

お肉料理もレンジにお任せ!
甘辛いタレが食欲をそそります。

<手羽焼き>

手羽焼き

パーティーに出しても違和感がない
料理もレンジでできちゃうなんて…♡

◆手軽にもう1品追加♪副菜レシピ

なすの土佐じょうゆ

なすの土佐じょうゆ

レンジでほっこりなすの副菜を。
電子レンジだけでもとろとろなすに仕上がります。

<なすのピリ辛あえ>

なすのピリ辛あえ

夏はやっぱりなすが食べたくなりますよね。
さきほどのレシピとは打って変わってピリッとした辛さがたまらない1品です♪

<ズッキーニのナムル>

ズッキーニのナムル

グリルで焼いて食べるイメージのある
ズッキーニですが電子レンジで加熱しても美味しく召し上がれます!

<オクラのベーコン巻きレンジ焼き>

オクラのベーコン巻きレンジ焼き

ベーコンを巻いて焼くだけで完成!
お弁当の余ったスキマをうめたいときにもってこいですね。

<ピーマンとじゃこの煮びたし>

ピーマンとじゃこの煮びたし

通称「無限ピーマン」
いくらでも食べられちゃう美味しさです!

<ラタトゥイユ>

ラタトゥイユ

じっくり煮込まないといけないイメージのあるラタトゥイユですが、実は電子レンジであっという間にできちゃうって知ってました?

<ミニトマトとセロリのハーブ漬け>

ミニトマトとセロリのハーブ漬け

常備菜にもできるハーブ漬け。
さっぱり食べられるので冷蔵庫にストックしておくことをおすすめします!

◆今日はこの1品で決まり!主食レシピ

<トマトとサーモンのレンジリゾット>

トマトとサーモンのレンジリゾット

リゾットがレンジでできちゃうなんて~!
料理したくない日はこれに決まり★

電子レンジレシピ、どうでしたか?
電子レンジは料理をがんばる皆さんの味方です!

ぜひご活用ください♪


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