子どもの喜ぶ笑顔がみたい！育ち盛りの子育て真っ最中ママパパ応援レシピ

「子どもが喜ぶ料理を作ってあげたい。かつ、栄養バランスも考えてご飯を食べさせたい。」そうは思っていても毎日となると献立を考えるのが大変ですよね。

今回は、おいしいだけではなく、大人も一緒に食べられて、成長期に欠かせない栄養たっぷりの1週間分メニューをご紹介いたします！

◆献立のポイント

①子どもが喜んでくれるもの
②成長期に欠かせない栄養素をとれるもの
③大人も一緒に食べられるもの

＜豆腐入り焼き餃子献立＞

カルシウムやマグネシウムが豊富！特に木綿豆腐にはカルシウムがたっぷり！子どもも大人も好きな餃子の具材をアレンジしてみて♡

＜キャベツと鮭のスイートコーングラタン献立＞

鮭をグラタンにして子供でも食べやすく♡かぶはサラダにするのがおすすめ！薄く切ることでかぶの甘みを感じます。

＜じゃこねぎチャーハン献立＞

ちりめんじゃこと切り干し大根にはカルシウムがたっぷり！積極的に摂るように心がけたいものですね。

＜ツナの春巻き献立＞

春巻きの具をツナにしました。お弁当にも大活躍！春巻きのパリパリ食感がたまらない♪大人はお酒のおつまみにも◎

＜たまねぎと豚肉のケチャップマリネ献立＞

子どもがすきなケチャップを使ったご飯がすすむレシピです。大人は上からタバスコをかけてもOK！

いかがでしたか？
「今日のごはんはどうしよう」って時にはぜひこれを見て参考にしてみてくださいね。
きっと「おいしい！」って反応が返ってくるはず♡毎日がハッピーな食卓になりますように。

次回の献立情報もお楽しみに！