子どもの喜ぶ笑顔がみたい!育ち盛りの子育て真っ最中ママパパ応援レシピ

子どもがいる家庭向け献立
提供元
メニューズ編集部

「子どもが喜ぶ料理を作ってあげたい。かつ、栄養バランスも考えてご飯を食べさせたい。」そうは思っていても毎日となると献立を考えるのが大変ですよね。

今回は、おいしいだけではなく、大人も一緒に食べられて、成長期に欠かせない栄養たっぷりの1週間分メニューをご紹介いたします!

◆献立のポイント

①子どもが喜んでくれるもの
②成長期に欠かせない栄養素をとれるもの
③大人も一緒に食べられるもの

◆月曜日

<豆腐入り焼き餃子献立>

豆腐入り焼き餃子献立

カルシウムやマグネシウムが豊富!特に木綿豆腐にはカルシウムがたっぷり!子どもも大人も好きな餃子の具材をアレンジしてみて♡

◆火曜日

<キャベツと鮭のスイートコーングラタン献立>

キャベツと鮭のスイートコーングラタン献立

鮭をグラタンにして子供でも食べやすく♡かぶはサラダにするのがおすすめ!薄く切ることでかぶの甘みを感じます。

◆水曜日

<じゃこねぎチャーハン献立>

じゃこねぎチャーハン献立

ちりめんじゃこと切り干し大根にはカルシウムがたっぷり!積極的に摂るように心がけたいものですね。

◆木曜日

<ツナの春巻き献立>

ツナの春巻き献立

春巻きの具をツナにしました。お弁当にも大活躍!春巻きのパリパリ食感がたまらない♪大人はお酒のおつまみにも◎

◆金曜日

<たまねぎと豚肉のケチャップマリネ献立>

たまねぎと豚肉のケチャップマリネ献立

子どもがすきなケチャップを使ったご飯がすすむレシピです。大人は上からタバスコをかけてもOK!

いかがでしたか?
「今日のごはんはどうしよう」って時にはぜひこれを見て参考にしてみてくださいね。
きっと「おいしい!」って反応が返ってくるはず♡毎日がハッピーな食卓になりますように。


次回の献立情報もお楽しみに!

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メニューズ編集部
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