15分でサクッと!おいしい朝活♡けんこう朝ごはん

提供元
メニューズ編集部
まだまだ寒い時期が続きますね。
毎年のこととはいえ、こうも寒いと起きるのがつらい、もっと寝ていたい、なんて憂鬱な気持ちになってしまいますよね…そんな不満はおいしい朝ごはんで解決しませんか?
今回は朝起きるのが楽しみになるとっておきの朝食レシピをご紹介します!

冷蔵庫の余り物でサクッと!

ここでは中途半端に余りがちな、以下の食材を使った絶品朝ごはんをご紹介♪



✔じゃがいも
✔りんご
✔にんじん
✔豆腐
✔卵
✔トマト




☀じゃがいもとりんごのヨーグルトサラダ


✔じゃがいも
✔りんご
じゃがいもとりんごのヨーグルトサラダ
じゃがいもとりんごのヨーグルトサラダのご紹介です。
お弁当用に使ったじゃがいもやりんごの余りはヨーグルトに混ぜておいしくアレンジしましょう!
甘い風味で、デザートがわりにもなるおいしさが嬉しいですよね♡


☀レンジ温豆腐


✔豆腐
レンジ温豆腐
電子レンジで2分加熱するだけ!
手軽に作れるカンタン湯豆腐は忙しい朝の強い味方♡身体をぽかぽかに暖めて、今日も一日頑張りましょう!
お好みで生姜やかつおぶしをトッピングしても◎


☀にんじんの卵とじ


✔にんじん
✔卵
にんじんの卵とじ
にんじんと卵としらすで栄養たっぷりのあったか朝ごはんをいただきましょう!
ご飯やパンにのせて食べるのも良いですね♪しらす干しは商品によって塩分が違うので、調味料を加える前に味をみましょう◎

ホッと温まるスープレシピ

身体をぽかぽかに温めてくれる簡単スープレシピをピックアップしました!


☀トマトと豆腐のスープ


✔豆腐
✔トマト
トマトと豆腐のスープ
トマトの色と酸味がさわやか♪
朝から元気をたっぷりチャージできるスープレシピのご紹介です。スープの素は、チキン、ビーフなどお好みのものを使いましょう。
寒い朝にぴったりの一品!


☀卵のふわふわスープ


✔卵
卵のふわふわスープ
ふわふわの秘密はパン粉を入れることなんです♪
さらに粉チーズを加えると、コクが出ておいしくなりますよ◎
ぜひ作ってみてください。


☀焼きおにぎりのスープかけ

焼きおにぎりのスープかけ
香ばしさただようスープかけ焼きおにぎり
ザーサイの塩味で食が進むこと間違いなしの一品です。普段は朝ごはんを食べない派の方もこれならスルスル食べられるかも!?

朝はお米派の方へ♡

朝食にお米が欠かせないあなたにはこんな食べ方をご紹介します!


☀チーズとゆかりの焼きおにぎり

チーズとゆかりの焼きおにぎり
和風のゆかりと洋風のチーズは相性バツグン!
やみつき注意のこちらのおにぎりレシピ♡チーズをほどよくカリッと仕上げるのがポイントです◎
子どもも大人も大好きなおにぎりレシピ、ぜひお試しあれ。


☀ツナライス


✔トマト
ツナライス
タコライスならぬツナライス
パサパサしがちなツナを、チーズがうまくまとめてくれますよ♪ごはんがすすむ、ピリ辛な味わいで目覚めばっちり!
しっかりお腹が空いた日の朝にいかがですか?

朝はパン派の方へ♪

朝はパンで済ませたいあなた、こんなレシピはいかがですか?


☀食パンピザ


✔トマト
食パンピザ
週に一回のおいしい贅沢♡食パンピザレシピのご紹介です。
パンをめん棒などでのばして、カリカリのピザ風に仕上げましょう!ゆっくり過ごしたい休日の朝にいかがですか?
ブランチにもぴったりな一品です。


☀ヨーグルトエッグサンド


✔卵
✔トマト
ヨーグルトエッグサンド
ヨーグルト風味のさわやかなエッグサンドで朝から幸福感たっぷり♪
具材はお好みで変更しても楽しいかもしれませんね。ピリッとおいしい粒入りマスタードで目覚めもばっちりな一品!

冷える朝にカンタン健康ごはん♡

いかがでしたか?今回は起きるのが億劫な日の朝にぴったり朝ごはんレシピを紹介しました。
おいしい朝ごはんを食べるとその日は一日頑張れますよね!今回紹介したレシピを参考にして、おいしい朝活をはじめましょう!
今日も元気に、いってらっしゃい♪

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writer
メニューズ編集部